竹溪新闻门户——欢迎进入竹溪新闻网!
加入收藏设为首页在线投稿
新闻中心视频中心乡镇频道部门频道
文艺频道信息超市理论频道大美竹溪 健康频道网友社区旅游频道民生频道
新闻热线: 0719-2729868 广告热线:0719-2729868
朝秦暮楚地自然中国心
当前位置:>健康频道>生活常识

菲博娱乐封了吗:夏季养生先清内火 牢记五个字

时间:2018-07-11 08:51 来源: 人民网

菲博娱乐客户端下载 www.4nv17.com.cn 天气炎热,心阳尤为旺盛,易化热化火。如果再饮食不节,过度饮酒或辛辣之品,更易导致内火,轻则引起不适,重则导致疾病,所以夏季养生宜先清内火,且需牢记五个字:苦、润、平、通、定。

食宜“苦”、宜“润”。中医认为,苦寒之品可清热燥湿,还可健脾除湿,建议适当多食用苦瓜、莲子心、芹菜、莴笋、菊花等。夏季出汗较多,易耗气伤津,清内火之余,宜常食甘润生津之品,如石斛、梨、杨梅、莲藕等,有生津止渴之功。

动宜“平”。 如果夏季汗泄太过,易耗气伤津,严重时可能出现头晕胸闷,心悸口渴,甚至昏迷。运动可选慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等平和的有氧运动。

络宜“通”。清火的同时,需兼顾除湿,可采取刮痧法。手握刮痧板,以薄边对掌心,厚边为着力点,用力由轻渐重,再由重渐轻,保持连续旋转。最常见的刮痧部位是背部,需先涂抹少许凡士林或植物油。每次刮痧时间以20~30次或5~10分钟为宜,每周最多一次。

情宜“定”。夏季闷热,人的睡眠质量也会下降,情绪容易波动。因此,夏季宜神清气和,调息静心,即调整呼吸,使心神安静,“心静自然凉”就是这个道理。

夏季清火并非所有人都适合,体虚寒、怕冷的朋友应慎重。清火时也需分人群,如思虑过多的女性应以清心火、清肝火为主;长期抽烟嗜酒的男性要注重去肺火及胃火;体弱的老年人则容易有肾火及肺火。

责任编辑:李艳敏 竹溪新闻网编辑部:0719-2729868
下一条:
【竹溪新闻网版权与免责声明】

1、凡本网注明"来源:竹溪新闻网"、"来源:竹溪论坛"或"来源:今日竹溪"的所有作品,版权均属于竹溪县委机关杂志社,未经授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明来源,违反上述声明者,竹溪县委机关杂志社将依法追究其相关法律责任。

2、凡竹溪新闻网注明"来源:XXX(非竹溪新闻网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

3、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。电话:0719-2729868 0719-2722699

相关阅读
今日推荐
热点专题
图片新闻

59558PICDub_1024

59558PICDub_1024 拷贝

关于我们 - 新闻中心 - 网站团队 - 人才招聘 - 广告业务 - 网站地图 - 在线投稿 - 合作伙伴 - 客户投诉 - 数字报订阅
菲博娱乐客户端下载 菲博娱乐客户端下载
竹溪县委机关杂志社 版权所有  未经允许严禁复制本站内容或建立镜像
违法和不良信息举报电话:0719-2722699 E-mail:[email protected] 
电话:0719-2729868 E-mail:[email protected] 
地址:十堰竹溪城关北大街 鄂ICP备08105734号 鄂新网备1007-0002

鄂公网安备 42032402100114号

  • 重现诚信厚德 电影《十三行》唱响盛世华章 2018-12-11
  • 项小龙任安徽省国资委党委副书记(图简历) 2018-12-11
  • 吉林等8省(区)确定环保督察整改任务530项 2018-12-10
  • 陕西国防工业职业技术学院百名大学生志愿者敬老院慰问孤寡老人陕西国防工业职业技术学院百名大学生志愿者敬老院慰问-陕西教育新闻 2018-12-10
  • 第二届一带一路网络媒体责任论坛暨全国百家网络媒体总编看重庆 2018-12-10
  • 立秋日 滇池上空出现七彩云霞 2018-12-09
  • 女性之声——全国妇联 2018-12-09
  • 外媒:上合具有全球影响力 发展潜力不容小觑 2018-12-08
  • 交通小事故,几分钟就能处理完 2018-12-08
  • 不能,美国没有信誉,特朗普,不靠谱。 2018-12-08
  • 2018高考各地查分时间公布,这些信息要知道! 2018-12-08
  • 传说中的自由飞“翔” 当厕所被狂风吹上天 2018-12-07
  • 候选企业:泸州老窖股份有限公司 2018-12-07
  • 网约车谨防四类风险 小心遗落手机被司机私自转账 2018-12-07
  • 银白配色更高贵 徕卡M10限量版外观曝光银白配色更高贵徕卡M10限量版外观曝光-手机行情 2018-12-06
  • 16| 826| 538| 852| 326| 444| 481| 353| 969| 891|